眠いサインを4つ紹介
- 2016.09.30
- 【質問】睡眠について よくある質問
次男も生後5ヶ月を過ぎ、眠いサインがだいぶ分かるようになってきました。眠いサインって何?ってよく質問されることもあるので、うちの息子達の眠いサインを書いてみようと思います。個性もあるかもしれませんが、多分大体の赤ちゃんも同じはず!?
本題に入る前に、毎週ローソンフレッシュを頼んでいるのですが、(そのおかげでここ何ヶ月と卵買ってません☆笑。今なら半年間、毎週卵が無料で貰えます!)その今週のキッチントの海鮮炒めの海老が美味しかった!いやー、きくらげとかなかなか使わないから良かったなーっていうのを今思い出しました。w。いや、卵無料っていうのは大きいので教えてあげたかっただけ。笑。
そんなことは置いといて、本題。眠いサイン。低月齢時(〜3ヶ月くらい)は分かりにくいんですよね〜。ただ、ジーナさんの教えからすごく助かることがある。それが、
①起きてから1時間半〜2時間くらいたつ。
これ、低月齢時は1時間〜1時間半くらいで少しグズりだします。そのグズりはだいたい眠いサイン。ある程度大きくなってきたら2時間たっても明るい部屋では、キャッキャいって全然眠そうにない時あります。だけど、規定時間に暗い寝室に連れて行くと、以降に書くような眠いサインが現れだす。あー、眠かったんだなって思います。
この①はジーナさんの教えの中で一番役立つ情報だと思うんです。誰も教えてくれないけどほっとんどの赤ちゃんにあてはまる!
それ以外に、うちの長男次男共通していたのは、
②目が半分くらいの大きさになる
これ、毎日ずっと見ている親しかわからないと思うけど。笑。長男はそこまで目が大きい方じゃありませんでしたが、まあ普通にくりっとした感じ。次男は目が大きい。だからこそ、次男のほうが分かりやすかった。眠くなってくると、まぶたが重そうになってきて目が半分くらいの大きさになるんですよね。
③目をこすりだす(3ヶ月くらい〜)
低月齢時はまだまだ手を動かすのもそこまで自由にはなりませんが、手が少し自由になりだした頃から、まぶたをこするようになります。本当に、眠い〜って感じに。笑。うちは長男も次男も共通して、明るい部屋では何もサイン無かったけど(②のみ)規定時間に寝室に連れて行った途端に目をこすりだしました。
④顔を擦り付けたり、耳をかいたり、頭をかいたりしだす(3ヶ月〜)
これは次男が良くすることですが、眠いときにうつ伏せになって頭を床に擦り付けたり、抱っこしているときに頭を擦り付けに着たりするんですよね。目をかくのに煮ているのかも。
あと、耳をかくのは、耳が痛いとか痒いとかっていうのもあると思うんですが、うちの子たちや少し大きくなった他の子達を見ていて共通しているな~って思います。保育園の子たち(1歳〜3,4歳)とか、その子その子で耳をかき出したら眠い、頭をかきだしたら眠いって言うサインがそれぞれあるんです。まあ、うちの子は頭をかいたらうんちしたいっていう合図だけどって言う子もいますが。笑
あ、あくびをするっていうのもありますが、それはわかりやす〜い眠いサインだと思うので割愛☆赤ちゃんをよく見ると、その子その子でサインはいっぱいあります。うちの子たちもこの他にも色々あるけど、二人に共通していないから個性なのかも。笑。眠いサインを見逃すと、少し面倒になることもあるので、是非参考にして下さい♪
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いつも楽しく拝見しております。
眠いサイン、こちらがわかっているとすごく接しやすくなりますよね。
うちの7か月児の場合は、活動限界が2時間〜2時間半なので、そのくらいになると
・黙りこむ
・逆にぐずり出す
・目や耳をこする
・抱くと私の胸や肩に頭をこすりつける
というサインが出ます。ほんと、同じなんですね。
ちなみにこのサインが出なくとも、この活動限界の頃に薄暗い寝室に連れて行くと急に眠そうになります。ジーナさんってすごいですね。
コメントありがとうございます。
そーそー、喋り出すと、あ静かになったなって思ったときは大体眠い時ですよね。3歳の長男も眠くなってくると、すんごい静かになって声もちーーさくなる。笑
眠くなさそうだよって言われでも、いや絶対眠い時間だからって言って寝室行くと眠そうにして寝るんですよね!それを見て友人とかもほんとだ!って驚いてます。あと、寝る前ハッスルもあるか。笑
こんにちは。いつもホントお世話になっています。
目が半分になる、あるあるー!と思って思わずコメントしちゃいました(笑)
キャッキャしててもなんか眠そうだな、って時はたいてい目がすこし閉じた感じになってます。パパは気づかないんですが…。
これも毎日一緒な母親ならではですかね~
初めまして。
1歳になるジーナっ子がいます。ジーナを始めたのは4ヶ月の時でもともとそこまでジーナのスケジュールからズレていなかったため、すんなりスケジュールにのることができました。
でも当時も今もランチタイムの昼寝が下手です。夜は早朝覚醒は何度かありましたが、夜泣きはないし寝言泣きは多いけど数秒で再入眠できます。夜は上手に眠れています。
今、ランチタイムの昼寝が30~40分で泣いて起きてその後も何度も起きてきたり、最低でも2回は起きます。今日にいたっては13:00にもぞもぞと唸って起きて再入眠し、13:20には大泣きして起きてきて再入眠できず…でした。抱っこ紐で夕寝させようと外に連れ出したのですが夕寝もせず…
疲れてぐずり気味だったので早めに行動して18:30に就寝させました。
朝寝を10~15分させているのですが朝寝をやめた方がいいのでしょうか?
今まで30~40分で泣いて起きていたので疲れているんだとばかり思って、朝を長くしていたのですがいっこうに変化がないです。朝起きる時間が6:00だったり、7:00だったり、起床時間で判断ができずに困っています。
13:20に起きて18:30に就寝するほどの体力があるなら朝寝なしでもいけるんじゃないかと思った次第です。起床時間によっては朝寝させたり、ランチタイムの昼寝の時間を早めたり、工夫は必要だと思いますがジーナさんだったら朝寝をなくしますか?
コメントありがとうございます。返信が遅くなり申し訳ありません。
4ヶ月から初めてすんなりとはすごいですねー!
もう1歳ということなので朝寝を無くすのが1番かと思います。私なら朝寝を無くし、朝早めに起きてしまった場合は昼寝を前倒しするかな。
といっても、朝寝を無くしたては眠くてグズると思うので、外に出かけて気分転換をしたり、前倒しでご飯食べさせたりと工夫が必要かなと思います。
参考になれば幸いです。