お昼寝で起きてしまう赤ちゃんに対する対応策案

オフ会でも話にあった、お昼寝でまとめて2時間寝てくれない、30-45分のお昼寝の壁があるという悩み。よく有りますよね。うちもありました。そんな赤ちゃんに対する対応策案を今日は少し書いてみますね。

赤ちゃんがまとめてお昼寝してくれない原因（主にランチタイム昼寝でしっかり2時間寝てくれない）として、下記2つかなと思います。
＊最初の入眠時1人で寝れることは前提として話をすすめますのでご了承ください。
①再入眠ができない
②眠くない

まずは①を疑ってみるべきだと思います。再入眠ができるようになるまでは、しっかり寝ることを覚えさせる必要があります。スケジュールや遮光等、ジーナで必要と言われていることをしっかり守るように心がけてみてください。
それでも起きてしまうときの対策としては、
・朝寝を短くしてみる
・昼寝前に少し授乳をする
途中で起きてしまった場合、数分様子を見て自力で寝れそうにない場合は抱っこや湯さましとかでも良いので再寝かしつけを行う。抱っこ等で寝ない場合は、次の授乳の半量程度を飲ませて規定時間まで寝かせる。

それでもランチタイム昼寝で再入眠できないっていう場合良くありますよね。そんな時は、夕寝に早めに連れて行って長めに寝かせるようにしましょ。うちはこれをよくやっています。ランチタイム昼寝でぐっすり寝た時と違って、夕寝で補うと少々17時あたりに期限は悪くなりますが、、、。やっぱりあの時間にしっかり寝ることがいいんだろうな・・って思います。

おそらく、①の場合の赤ちゃんは、眠いけど眠れない・・というような感じで目をつぶってギャン泣きが多いかなと思います。ただ、そういう赤ちゃんでも日によって目が覚めてもご機嫌で遊んでいる、暗いところにいると泣くけど明るい所に連れてくるとニコニコ遊んでいるっていうこともあるかと思います。そういう時は②へ。

②はいつもはよく寝てくれる赤ちゃんもたまにあると思うんです。（朝寝が長かった時とか）また、たまに常に②という赤ちゃんもいるそうです。いわゆるショートスリーパーの赤ちゃんですね。そんな場合は下記のような対策をジーナさんは勧めています。
・14時半の授乳後に30分程度寝かせる
・16時半〜15-30分程度寝かせる

いわゆる、お昼寝を4回する方法です（朝寝、昼寝、14時半の後の昼寝、夕寝）。ただ、これの実践成功は私はありません。オフ会では何人かこの方法をして上手く行っているというのは聞きました！

うちの場合は、お昼寝4回の方法をすると機嫌悪くなるんですよね。というかそれよりも、①の対策の夕寝で賄うほうがうまくいく。長男も次男もショートスリーパーではなく単にその時に再入眠が出来なかったんだと思います。ランチタイム昼寝で30-45分しか寝られなくてもその時は、夕寝でしっかり1時間寝たりしていますので。

少しとりとめのない感じになってしまいましたが、参考までに。