お昼寝で起きてしまう赤ちゃんに対する対応策案
- 2016.09.13
- 【質問】睡眠について よくある質問
オフ会でも話にあった、お昼寝でまとめて2時間寝てくれない、30-45分のお昼寝の壁があるという悩み。よく有りますよね。うちもありました。そんな赤ちゃんに対する対応策案を今日は少し書いてみますね。
赤ちゃんがまとめてお昼寝してくれない原因(主にランチタイム昼寝でしっかり2時間寝てくれない)として、下記2つかなと思います。
*最初の入眠時1人で寝れることは前提として話をすすめますのでご了承ください。
①再入眠ができない
②眠くない
まずは①を疑ってみるべきだと思います。再入眠ができるようになるまでは、しっかり寝ることを覚えさせる必要があります。スケジュールや遮光等、ジーナで必要と言われていることをしっかり守るように心がけてみてください。
それでも起きてしまうときの対策としては、
・朝寝を短くしてみる
・昼寝前に少し授乳をする
途中で起きてしまった場合、数分様子を見て自力で寝れそうにない場合は抱っこや湯さましとかでも良いので再寝かしつけを行う。抱っこ等で寝ない場合は、次の授乳の半量程度を飲ませて規定時間まで寝かせる。
それでもランチタイム昼寝で再入眠できないっていう場合良くありますよね。そんな時は、夕寝に早めに連れて行って長めに寝かせるようにしましょ。うちはこれをよくやっています。ランチタイム昼寝でぐっすり寝た時と違って、夕寝で補うと少々17時あたりに期限は悪くなりますが、、、。やっぱりあの時間にしっかり寝ることがいいんだろうな・・って思います。
おそらく、①の場合の赤ちゃんは、眠いけど眠れない・・というような感じで目をつぶってギャン泣きが多いかなと思います。ただ、そういう赤ちゃんでも日によって目が覚めてもご機嫌で遊んでいる、暗いところにいると泣くけど明るい所に連れてくるとニコニコ遊んでいるっていうこともあるかと思います。そういう時は②へ。
②はいつもはよく寝てくれる赤ちゃんもたまにあると思うんです。(朝寝が長かった時とか)また、たまに常に②という赤ちゃんもいるそうです。いわゆるショートスリーパーの赤ちゃんですね。そんな場合は下記のような対策をジーナさんは勧めています。
・14時半の授乳後に30分程度寝かせる
・16時半〜15-30分程度寝かせる
いわゆる、お昼寝を4回する方法です(朝寝、昼寝、14時半の後の昼寝、夕寝)。ただ、これの実践成功は私はありません。オフ会では何人かこの方法をして上手く行っているというのは聞きました!
うちの場合は、お昼寝4回の方法をすると機嫌悪くなるんですよね。というかそれよりも、①の対策の夕寝で賄うほうがうまくいく。長男も次男もショートスリーパーではなく単にその時に再入眠が出来なかったんだと思います。ランチタイム昼寝で30-45分しか寝られなくてもその時は、夕寝でしっかり1時間寝たりしていますので。
少しとりとめのない感じになってしまいましたが、参考までに。
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ジーナさん初めまして。
もうすぐ5ヶ月の息子を持つ母です。
次男君と同じぐらいですね。
出生時の体重に戻った、生後2週目頃からジーナ式をしています。
どこにコメントすべきか迷いましたが、最新記事に失礼します。
家の息子も一人寝してくれるんですが、最近寝付くときの指しゃぶりが激しくなっておりまして。
時間も、朝寝と昼寝は5分以上と結構長いです。
因みに、起きているときにもたまにしていますが、これは歯固めをあげれば辞めます。
癖にならないか(入眠儀式になってしまっている?)心配です。
ジーナフォードの本にも、この時期の指しゃぶりは癖にならないと書いてあった気がしますし、ジーナさんのお子さんも寝付くときに指しゃぶり、という記載がありましたが、今現在お子さん達はどうでしょうか?いつ頃終わりましたか?
これからも参考にさせていただきます。宜しくお願いします。
コメントありがとうございます。
この時期の指しゃぶりは全然問題ないと私は思っていますよ。手を認識して指をしゃぶったり足をしゃぶったりして学んでいるらしいです。口唇期と言って発達上通るものらしいです。(0歳児は舐めることによってものを認識する)3歳を超えても続いてしまうと歯の形成上良くないと言われますが。
長男も3歳手前まで寝る前にはすることが多かったです。3歳になったら自ら辞めました。
まだまだ、気にしなくてもいいと思いますよ。あくまでも私の意見ですが。
ご返答ありがとうございます。
そうですよね、私も指しゃぶり自体はおおいにしてもらいたいと思っているのです。でも入眠時に限っては、おしゃぶりや添い乳のように、入眠儀式として癖になっちゃわないかと心配だったので。自分の身体の一部な分、おしゃぶりや添い乳よりも辞めるのが大変そうですし。でも、ご意見聞けて安心しました。まだまだ長い目で見て良さそうなので、このまま見守ることにします!
コメント失礼します。
昼寝で1時間寝て、夕寝で補う場合ですが。
授乳しないと寝てくれない場合は4時に授乳してもいいですか?
どうあやしても寝てくれない事があるので質問させていただきました。
よろしくお願いします。
コメントありがとうございます。返信が遅くなってしまい申し訳ありません。
夕寝の場合は授乳はしないほうがいいかなーと思います。14時半にきちんと飲ませていれば、16時にはまだお腹は空いていないと思います。お腹というよりも疲れで眠れないのだと思いますので、少し手助けをしてあげればいいかなと思います。(ベビーカーやトントン)
参考になれば幸いです。
Jinaさん、ベッキーです。
まさかうちの子はその①だと思います。もうこの状況は2ヶ月も続いています。
オフ会の時に、お昼寝の前に授乳するというアドバイスをいただきましたが、効きませんでした。
抱っこしてもダメでした。
唯一効くのはラッコ抱きです。
しかし、ラッコ抱きだと、顔が私の服に擦るから、湿疹が悪化します。
だから、ラッコ抱きをやめました。そうすると、他の方法で寝てくれません。
ただし、まだ挑戦してないのは白湯です。
オフ会の時に、白湯の話も出ましたが、私の悩みは、「離乳食始める前に母乳のみ飲ませればよい、お水とかジュースなど飲ませないでください」とよく聞くことです。
これなら、どうすればよいですか。
飲ませても大丈夫でしょうか。
ベッキーさん、そうかーうーむ、難しいですね。ラッコ抱きはもう通用しない月齢になってくると思いますよ。
昔は、白湯を飲ませるようにと言われていましたが今は無理に飲ませなくていいと言われていますよね。ジュースは良くないと思いますが(甘いので母乳やミルクよりそっちを飲みたがってしまう)、白湯は無理に飲ませなくてはいいと思うけど飲ませてもいいと思いますよ。
ただ、授乳で再入眠しないのであれば白湯を飲ませても再入眠は少し難しい気もします。
少し月齢が立つのを待ち、その間は夕寝で補う方法で乗り切ればいい気もしますが。。。
Jinaさん
ご返事ありがとうございます!
対面のラッコ抱きはすでに効かなくなりました。
今は仰向けの状態で私の胸に載せます。
15分ぐらい経ったら寝てくれました。
白湯はこの間やりましたが、まさかの哺乳瓶拒否でした。ショックでした。
搾乳したお乳で哺乳瓶で与えても飲んでくれません。今まで完全母乳ですからかな。
まあ、その抱き方でなんとか乗り切りましたから、とりあえず解決しました。後は大きくなると、再入眠できることを祈ります。
ありがとうございます!!