生後3-4ヶ月目を実践してみての悩み&感想
☆スケジュールについてはこちらにまとめてあります。→1歳までのジーナ式のスケジュール(予定表)をまとめて公開。エクセルもダウンロード可能。
生後3-4ヶ月目のジーナ式スケジュールを実践してみての悩みやその解決方法、感想を書いています。生後2週目からは授乳量を量っていたのでそれも載せております。1人目は生後2ヶ月目くらいから順調に夜通し寝もしてくれていますが、2人目がようやく夜通し寝をしてくれるようになったのがこの時期です。色々悩んでいましたし、やっぱりまだ3歳の上の子を育てながらの下の子の育児だったので、睡眠がまとめてとれるというのは本当にありがたかったです。
生後8-12週目のスケジュールから続いている悩み
☆生後8-12週目の悩みや感想はこちらをご参考ください。→生後8-12週目を実践してみての悩み&感想
赤ちゃんが長い時間起きていられない
前回に引き続き夕寝問題です。このスケジュールでも夕寝がなくなるなんてことはありませんでした。ですが、夜にちゃんと寝てくれるなら、もういっかと思って15-30分程度寝かせていました。
17時にお腹が空くのかぐずる
1人目のときは、この悩みはまだ続いていました。そのため、そういうときは振り分け授乳をやめることなく行ったりしていました。ただ、Eテレをかけると気が紛れるのかグズグズ言わなかったことが多かった気がするので、気を紛らわせる事が打開策なのかもしれません。
ただ、2人目ではこの悩みは解消し、振り分け授乳をしなくとも機嫌よく過ごせる日が増えていました。子供が1人のときは振り分け授乳をしていてもいいんですが、2人目になると授乳回数が多いのは困るんですよね。。上の子を保育園へお迎えも行かないといけないし。。
長男と次男、両方の体験を経験して気がついたのが、14時半の授乳量です。。長男は100-140mlくらいしか飲んでいませんでしたが、次男は120-160ml程度飲んでいました。ジーナさんも14時半の授乳は少なめでと書いていたので長男のときはそれに忠実に従っていたんですが、17時に機嫌が悪くて困るという場合は、14時半の授乳量をもう少し増やしてみてもいいかもしれません。
新たな授乳に関する悩み&感想
遊び飲みがはじまった
満腹中枢ができあがったためか、遊び飲みが始まりました。そのため、授乳は静かなところで他のものに興味が行かないよう配慮していました。テレビを消すとかおもちゃの近くで飲まさないとか。
新たな睡眠に関する悩み&感想
外出時のお昼寝では連続30-45分しか眠れない
1人目は、外出時でもベビーカーでなら、ランチタイム昼寝の2時間くらいは寝てくれてました。ですが、この時期くらいから長い間寝てくれなくなりました。ジーナさん曰く、赤ちゃんの睡眠って30-45分くらいのサイクルで眠りが浅くなるそうです。外だと明るかったりざわざわしたりしているせいか、そのくらいの周期で起きるようになっちゃいました。おそらく、目が良くなってきたからかもしれないなーなんて思っています。
2人目はもともと外出時のお昼寝では30-45分程度しか寝てくれなかったですが、この時期は外出しているときは寝かしつけるのが大変なときが多かったです。長男はベビーカーに載せたり抱っこひもに入れたりして少し歩くと寝てくれていましたが、次男はなかなか寝ない。ベビーカーをおくるみで覆ったりして外が見えないようにすると、寝てくれる時もありました。
ただ、たとえランチタイム昼寝で30分しか眠れなくても、夕寝を少し長めに寝かせたりして、1日の合計の昼寝時間を確保する事で、機嫌もそこまで悪くもないし、夜もいつものように19時には寝に行ってくれていました。この頃は、1人目でもジーナ式に慣れてきていたのか、そこまでガチガチにスケジュールにこだわらず柔軟に対応できるようになっていたのでそこまで悩むことはなかったですね。
生後3-4ヶ月目の授乳量
1人目のときの生後3-4ヶ月目の授乳量
生後3-4ヶ月目の授乳は7:00、11:00、14:30、18:15、22:30、夜間授乳は1回もなしです!
*値は規定時間の平均値です。灰色は、規定以外の箇所での授乳。授乳量なので直母、搾乳、ミルク全てがっちゃんこです。朝採取した搾乳は18:00の授乳で使用。
前のスケジュールの終わりくらいから、寝るときは半くるみにしていたのですが、半くるみでも足がバタバタ動き出したので、朝起きたら手だけじゃなく足も綺麗に剥がれてる事も多かったです。そのため、生後4ヶ月に入ってすぐにスリーパーを導入しました。aden+anaisのスリーパーはスリーピングバッグで足まですっぽり覆うことができるので、はだけることもないし、すぐ乾くし本当に便利でした☆
2人目のときの生後3-4ヶ月目の授乳量
生後3-4ヶ月目の授乳は7:00、11:00、14:30、18:15、22:30、夜間授乳が1回ある時もありましたが、殆どは0回でした!!
2人目の場合は、生後3ヶ月くらいから夜通し寝をしてくれるようになり、本当に楽になりました。しかも、1人目で一度ジーナ式をしているからこそスケジュールも頭に入っているし対策も何となく分かる。本当に二人育児とは思えない平穏な日々でした☆
ワンオペで2人育児をしている中、19時以降(下手したら18時半くらいから)次男がちゃんとぐっすり寝てくれるので、長男の相手をしっかりとすることができるのが本当に良かったと思います。夜ご飯の支度を昼間にしていれば、17時の振り分け授乳もほぼなくなってきたので、長男を保育園にお迎えに行って帰ってきてから次男のお風呂までの約1時間長男と結構遊ぶこともできました。その間次男はバウンサーかジムで一人で遊んだり私たちを観察したりしていました。
本当に、2人目以降こそお勧めしたいジーナ式です。1人目の時みたいに、赤ちゃん中心の生活なんてできないし、あんなに赤ちゃんだけにかまってられませんしね。
*私と息子達に、ジーナの育児法が良かっただけかもしれません。全員には当てはまらないと思いますが、知識はあって困る事ないかも。そんな軽い気持ちでよんでください☆
☆生後4-6ヶ月目の悩みや感想はこちらから→生後4-6ヶ月目を実践してみての悩み&感想
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Jina様
お忙しい中返信ありがとうごさいます。
お主に寝後の時間帯に 外出されていたんですね。
私も一番外出したい時間帯はその辺なんですが、昼寝をベッドでさせないと一人寝が出来なくなるのでは?と不安になっておりました。
でも毎日でなければ大丈夫なのかなと安心しました。
外出先で長く寝られるかは分かりませんが。汗
少しずつ外出してみます。
いつも本当に参考になります。
ありがとうございました。
はじめまして。いつも拝見させていただいております。
長文ですが、いくつかご意見、アドバイスをお聞かせください。
生後2ヶ月頃からジーナ式をはじめ、現在4ヶ月過ぎの赤子です。
①ランチタイム昼寝
最近ランチタイム昼寝で必ず起きてしまうようになりました。
眠りが浅くなるという12:40頃に泣いた時は様子をみていると眠りに戻っていくのですが、
13:00頃になると再び目を覚まして泣いてしまいます。
抱っこをすると眠るので、そーっとベットに戻したり、
そのまま仰向けだっこで一緒に昼寝しています。
jinaさんを参考に、昼寝の直前に40mlほどミルクを足してみているのですが、
それでも起きてしまいます。
癖になってしまわないか心配です。。もう癖になっているのでしょうか。。
jinaさんはミルクを足してからは途中で起きてしまったりはなくなりましたか?
また、3,4ヶ月を過ぎれば、眠りの調子が戻るのでしょうか。。
対処法などあればお聞かせください。
②早朝について
朝はいつも5〜6時くらいにお腹を空かせてるような感じで起きてしまいます。
成長期なのか、私のジーナ式がちゃんとできていないのかわからないのですが、
そこでミルクを半量ほど与えると、足りないのかめがぱっちりになってしまい、
そのままベッドにおいても寝てくれず、だっこなどをして7時まで寝かしつけるのが大変です。
jinaさんは早朝に起きてしまった時、寝かしつけに苦労しましたか?
あるいは6時半など、すごく惜しい時間帯に起きてしまった時は、
どのようにその後のスケジュールをこなしていましたか?
③夕寝について
昼寝がちゃんとできていないせいもあってか、まだ夕寝が15分ほど必要です。
そろそろ夕寝がなくなるかと思い、たまに起こしたままにしていると、
疲れすぎてしまうのか、少し早めに寝かせても、すぐに起きてしまい、
ギャン泣きで、寝かしつけないと寝てくれず、大変な思いをします。
怖いので、まだ夕寝をさせているのですが、
jinaさんは夕寝がいらなくなった頃には、寝かしつけに苦労したりはしませんでしたか?
コメントありがとうございます。下記参考になるかわかりませんが、少し書いてみたので御覧ください。
①ランチタイム昼寝
うちの場合も、たまにやはり同じように起きてしまうことは有りました。なので、ミルクの量を足したりして色々様子見ていました。
基本的に、ミルクの量を増やせば14時過ぎまで寝てくれることが多かったかなーとは思います。癖になるか心配される気持ちはわかりますが、ミルクで寝ついているわけではないので、いっか〜と気楽に考えていました。
②早朝
うちも、早朝に起きて授乳しても目がパッチリしているときはありました。そういう時は大体、6時前とかが多かったので、もうそこからは諦めて自分も起きていましたね。
時間は、1時間位前倒しで行って昼寝時間等で帳尻を合わせていくという感じでした。少し長めに朝寝をさせるという感じです。早く起きた分、朝寝はよく寝てくれていました。
③夕寝
うちも、夕寝はなっかなかなくなりませんでしたね。おそらく、生後半年くらいまでやっていたと思います。夕寝は息子が夕方眠くなくなって体力もついてきたくらいに無くなったので、そこまで寝かしつけに苦労はしませんでしたね。夕寝は、したとしてもだんだん短くなってくるし(だんだん起きれるようになるので、16時半くらいまでもったりします。ただ、、、17時起こすのが大変ですが、、、)無理に頑張ってなくそうとしなくてもいいんじゃないかなーと思います。
参考になりましたでしょうか?
ご返信ありがとうございました!
今日はミルクをお昼寝前に飲んでもらおうと思ったのですが、
満腹だったのか飲んでくれず、寝てから40分後に起きてしまいました。。
だっこで寝かしつけましたが、昼寝途中に起きてしまう癖がついてしまったのかもしれません。。
また明日、ミルク追加してみて、様子みてみます〜
早朝に起きてしまった時は、昼寝時間で調整されてたんですね。
私も参考にさせていただきます!
たしかに、早く起きてしまった時は、朝寝はぐっすり寝ますね。
夕寝をしなくても、起き続けることはできるみたいなんですが、
19時に寝る時に疲れすぎてしまうみたいで、寝かしつけるのが大変になってしまいます。
こちらももう少し夕寝を続けて、体力つくまで様子みてみようと思います。
ジーナ式初めてもうすぐ3ヶ月くらいですが、
毎日今日はちゃんと寝てくれるかなぁとか、ドキドキしてます。
不安はつきないですね。。
でも、うまくいかない日があっても、
元気なだけで十分だ、って考えないと、って自分に言い聞かせてます笑