独り寝が難しい・・・。
- 2016.03.17
- 更新日2016.03.24
- 【質問】睡眠について よくある質問
過去の旅行の記事を更新している最中ですが、先にこちらに対して回答をさせてください。
1人寝についての質問もよくいただきますので、その中でも最近の質問に対して回答をさせていただきます。
問い合わせのメールで頂きましたが、ジーナ式の質問等は
・他の方々の参考にもなること
・どのカテゴリにおける質問かわかりやすいこと
という以上のことから出来る限りコメント欄でしていただけると助かります。(コメントは承認式にしておりますのですぐに表示はされませんがご了承ください)
*どうしても非公開にして欲しい場合は問い合わせでお願いします。その際にメール文章内にもその旨を記載ください。
さて、質問の抜粋はこちら。
年子育児中で二人目からジーナ式を実践(退院後から始め、現在生後9週目)しています。
最初は生活リズムを整えることを重視してきましたが、そろそろ生後2ヶ月になるものの、まだ1人で寝入ることが出来ないので、これからは1人で寝入るための寝かし付けを重視しなくてはいけないかな?!と焦ってきています。(早く1人で寝入るようにならないと、この先ずっと寝かし付けが必要になる気がしてしまい…)
今は、以下の寝かし付け方です。
・朝寝は抱っこでほぼ寝てからベッドに移す
・昼寝と19時寝は授乳後すぐに寝るタイミングになる(授乳に40-50分かけてるため)ので、直母授乳でほぼ眠っている状態からベッドに移す
・夕寝は抱っこ紐で抱っこしたまま寝かせる今週から、寝かし付け方を変えて、抱っこでベビの気持ちを落ち着かせてから、目が開いてる状態でベッドに寝かせるようにしていますが、その場合はベッドに置いた途端に泣き出してしまい、また抱っこで落ち着かせる、というのを何度も繰り返しています。結局、ベッドに置いても泣かなくなるのは、完全に目が閉じるまで抱っこで寝かし付けた時になってしまい、自分で寝入ることが出来ないことばかりです。(1度だけ、一昨日の昼寝で1人寝に成功しましたが、おっぱい直後でウトウトモードだったからかも。)
そこで、1人寝を定着させるためのアドバイスがあれば是非いただけると有り難いです。
また、jinaさんのお子さんはどのようにして1人寝が定着していったか、参考までに教えていただけると嬉しいです。(具体的に、生後何週目頃~かや、1人寝させるために実施した方法の経緯なども教えていただけるととても助かります!)
回答をしていこうと思います。
うちの息子は小さく産まれたせいか体力もあまりなく寝るのが大好きな子で、退院後しばらくは授乳後に寝落ちしてしまうことが多々有りました。そのため、寝落ちをしないように授乳中に足をこそばせたり、一旦オムツを外してみたりして必ずベッドに置く前に半目くらいは起こしておくように頑張りました。ただ、こちらの記事(→生後1週目の感想&悩み)にも書いているようにやっぱり多少なりとも起こしてベッドに置くと泣いちゃうんですよね。
なので、トントンしたりこちらの記事にも書いているように(→寝かしつけで泣く場合&ねんね中に泣いて起きた場合の対処法)、
ベビを寝るときの姿勢のように水平にして少し揺らして(水平にすると泣きそうになるけど少し揺らすとまた寝そうになる)→ベビに覆いかぶさるようにしながら(体を密着させながら)ベッドにそっと置く。
というような方法をとっていました。ポイントは、ベビと密着しながらそぉーーっとベッドに置くこと。
このような対応をしていると、うちの場合は生後3,4週目には起きたままベッドにおいても泣かなくなりました。泣いたとしてもほんと数秒〜数分。(もし泣いちゃったらまた上記を実施)
生活リズムが整ってきたのであれば、規定のスケジュールの時間に眠くなってきていることと思います。そうなると、1人寝はもうすぐかなーと思います。まずは、抱っこで寝かしつけてからベッドに置くのではなく、上記のような方法でほんと少しだけ起きている状態で置くようにまずはしてみて、徐々に起きている時にベッドに置くようにしていくようにしていけばうまくいくのでは?と思います。
あっこさま、参考になりましたでしょうか?
- 前の記事
独り寝を嫌がることは無いの?? 2016.03.10
- 次の記事
振り分け授乳&外出時(移動以外)でのお昼寝について 2016.03.17
jinaさん、
質問に回答下さり、ありがとうございました!不慣れなため、問い合わせフォームを使ってしまってすみませでした…。
こちらのサイトで以前に書かれていた“ベビを水平にしてベッドにそっと置く”手法を参考にしながら、私も今週から1人寝の寝かし付けを実践していましたが、やはりこの方法でjinaさんのベビちゃんは1人寝出来るようになったのですね!もしかしたら他の方法も実践されていたのかも?と思ってしまっていたのですが、やはり私もこの方法を継続して続けていきたいと思います(^ ^)続けていくことの励みになりました。ありがとうございます!
今週月曜から意識的に実践して、パッチリ目が開いた状態から1人寝したのが3回、薄ーく目を開けた状態でベッドに置いて1人寝したのが4回、と段々と成功回数が増えてきています(^ ^)(主に朝寝と昼寝で実践中です。)
jinaさんのアドバイスを参考にさせていただきながら、諦めずに続けることを意識して継続していきたいと思います。
jinaさんのようにジーナ式を成功された方で、かつ、詳細に実践状況をシェアしてくださったり、読者からの質問にも答えて下さる方がいると本当に心強いです。
これからも是非、このサイトを続けていただけるととても有り難いです(^ ^)
コメントありがとうございます。いえいえ、私こそわかりにくくてすいません。
成功も増えてきたみたいで何よりです☆
サイトは頑張って続けていこうと思いますのでよろしくお願いします!!
jinaさま
いつも拝見しております。
退院時からジーナ式を取り入れたいと思いながら、全然寝ない子なのでどうにも実行に移せず、気付けば生後1ヶ月が経過してしまいました。
寝かしつけかたが全くわからず(お腹と背中トントン、添い寝、おくるみ等すべて拒否)、唯一私お腹の上なら辛うじて寝るのですが、ベッドに寝かすと即起き。ベビーの睡眠時間を確保を優先するため、添い乳や抱っこしたまま椅子で寝る等、そんな1ヶ月でした。
いよいよ実行したく、3つほど質問させて下さい。
①一朝一夕ではないジーナ式。わかってはいるのですが、いかんせん寝かしつけがうまくいかないそんな時、軌道に乗るまでは昼寝が全く出来なくても問題ないのでしょうか。ちなみに夜もあまり寝ない子です。
②ベッドに寝かしつけるにあたり、何か道具を使って寝させても良いのでしょうか。最近では授乳クッションに挟まると良く寝ています。
③jinaさまのお子様は起きている時プレイマットで遊ばせていたとの事ですが、我が子は起きている=泣いている時間です。プレイマットは3分程で限界。抱っこで遊ばせていれば良いのでしょうか。
長くなりましたが、ご返信よろしくお願いいたします。
コメントありがとうございます。今が一番大変な時ですね。大丈夫でしょうか。無理をせず、休めるときに休んでくださいね。
さて、質問の回答ですが、
①軌道に乗るまで昼寝が全くできなくても仕方ないかもしれませんが、この時間は昼寝をする時間っていうのを習慣づけるためにも、寝なくても暗い寝室のベッドで過ごしたほうがいいです。まずは守れなくても生活リズムをつけることが大事なので、スケジュール通りに過ごすようにしてみてください。寝る時間は寝室、起きる時間は明るい部屋、授乳時は飲まなくても一度は飲ませようとする等
②生活リズムがつくまでは、道具を使ってもいいと思います。だんだんと無くしていけるようにしていけばいいかなーって思います。ただ、クッションは窒息はお気をつけ下さい。
③起きている時間は何でもいいと思いますよ☆うちは、抱っこがあまり好きじゃなかたのでプレイマットとかで遊ばせていましたが。。
参考になりましたでしょうか。
早速のご返信ありがとうございます。
ベッドに置くと基本泣いてしまうのですが、場所に慣れさせることを最優先に、しばらく泣かせておくしかないですかね。。。
泣かせる育児ではないとはいえ、なかなか境目が難しいですね。
窒息、気をつけます。本当にそれだけは起きてはいけない事故ですよね。我が子はゲップをしても吐き戻ししてしまうので、余計に過保護になりがちでこれも境目が難しいですが、首が座るまでは仕方ないと腹をくくります。
jinaさまのように上手く行くことを目標に、しばらくは辛い日が続きますが頑張りたいと思います。アドバイスありがとうございます。また何かありましたら質問させて下さい。
あ、私が言っている寝ている時間にベッドというのは、泣いているのであればおかあさんといっしょに寝室にいるだけでいいと思いますよ。無理に1人でベッドにおいて泣かせておくことはありません。でないと、ベッドや寝室嫌いの子になっちゃうんじゃないかなーと思います。
暗い部屋で寝る時間なんだよと静かにしておくことで(遊ぶのではなく)、教えこむだけでもリズムはつきやすくなるんじゃないかな。