独り寝が難しい・・・。
- 2016.03.17
- 更新日2016.03.24
- 【質問】睡眠について よくある質問
過去の旅行の記事を更新している最中ですが、先にこちらに対して回答をさせてください。
1人寝についての質問もよくいただきますので、その中でも最近の質問に対して回答をさせていただきます。
問い合わせのメールで頂きましたが、ジーナ式の質問等は
・他の方々の参考にもなること
・どのカテゴリにおける質問かわかりやすいこと
という以上のことから出来る限りコメント欄でしていただけると助かります。(コメントは承認式にしておりますのですぐに表示はされませんがご了承ください)
*どうしても非公開にして欲しい場合は問い合わせでお願いします。その際にメール文章内にもその旨を記載ください。
さて、質問の抜粋はこちら。
年子育児中で二人目からジーナ式を実践(退院後から始め、現在生後9週目)しています。
最初は生活リズムを整えることを重視してきましたが、そろそろ生後2ヶ月になるものの、まだ1人で寝入ることが出来ないので、これからは1人で寝入るための寝かし付けを重視しなくてはいけないかな?!と焦ってきています。(早く1人で寝入るようにならないと、この先ずっと寝かし付けが必要になる気がしてしまい…)
今は、以下の寝かし付け方です。
・朝寝は抱っこでほぼ寝てからベッドに移す
・昼寝と19時寝は授乳後すぐに寝るタイミングになる(授乳に40-50分かけてるため)ので、直母授乳でほぼ眠っている状態からベッドに移す
・夕寝は抱っこ紐で抱っこしたまま寝かせる今週から、寝かし付け方を変えて、抱っこでベビの気持ちを落ち着かせてから、目が開いてる状態でベッドに寝かせるようにしていますが、その場合はベッドに置いた途端に泣き出してしまい、また抱っこで落ち着かせる、というのを何度も繰り返しています。結局、ベッドに置いても泣かなくなるのは、完全に目が閉じるまで抱っこで寝かし付けた時になってしまい、自分で寝入ることが出来ないことばかりです。(1度だけ、一昨日の昼寝で1人寝に成功しましたが、おっぱい直後でウトウトモードだったからかも。)
そこで、1人寝を定着させるためのアドバイスがあれば是非いただけると有り難いです。
また、jinaさんのお子さんはどのようにして1人寝が定着していったか、参考までに教えていただけると嬉しいです。(具体的に、生後何週目頃~かや、1人寝させるために実施した方法の経緯なども教えていただけるととても助かります!)
回答をしていこうと思います。
うちの息子は小さく産まれたせいか体力もあまりなく寝るのが大好きな子で、退院後しばらくは授乳後に寝落ちしてしまうことが多々有りました。そのため、寝落ちをしないように授乳中に足をこそばせたり、一旦オムツを外してみたりして必ずベッドに置く前に半目くらいは起こしておくように頑張りました。ただ、こちらの記事(→生後1週目の感想&悩み)にも書いているようにやっぱり多少なりとも起こしてベッドに置くと泣いちゃうんですよね。
なので、トントンしたりこちらの記事にも書いているように(→寝かしつけで泣く場合&ねんね中に泣いて起きた場合の対処法)、
ベビを寝るときの姿勢のように水平にして少し揺らして(水平にすると泣きそうになるけど少し揺らすとまた寝そうになる)→ベビに覆いかぶさるようにしながら(体を密着させながら)ベッドにそっと置く。
というような方法をとっていました。ポイントは、ベビと密着しながらそぉーーっとベッドに置くこと。
このような対応をしていると、うちの場合は生後3,4週目には起きたままベッドにおいても泣かなくなりました。泣いたとしてもほんと数秒〜数分。(もし泣いちゃったらまた上記を実施)
生活リズムが整ってきたのであれば、規定のスケジュールの時間に眠くなってきていることと思います。そうなると、1人寝はもうすぐかなーと思います。まずは、抱っこで寝かしつけてからベッドに置くのではなく、上記のような方法でほんと少しだけ起きている状態で置くようにまずはしてみて、徐々に起きている時にベッドに置くようにしていくようにしていけばうまくいくのでは?と思います。
あっこさま、参考になりましたでしょうか?
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jina様
今、4か月になった女の子を育てており、jinaさんには生後すぐから色々とアドバイス頂き感謝しております。
またまたのご相談で恐縮ですが、
最近1週間ほど、ひとり寝が出来なくなることが増えてきました。
生後すぐからjina式を始めているお陰で、ひとり寝は問題なかったのですが、最近は、規定時間や眠そうにしていても寝室に行くと泣いてしまい、泣きやめない為、結局抱っこして寝かしつけている状態です。
22時の授乳後はそういったことはなく眠さが勝つようです。
jinaさんのベビちゃんにもこのような時期はありましたか?
これがいつまでも続くと困るなーっと思っています。
また、初歩の質問で申し訳ありませんが寝室(暗い部屋)に寝る15分前に連れて行くのですが、うちの子の場合以前は連れて行くだけでほぼ眠って行ったのでそのままベビーベッドに置いていました。
寝る15分前はjinaさんは寝室で何をされていますか?
こちらも教えてくださると幸いです。
お二人の子育てでお忙しい中恐縮ですがよろしくお願いいたします。
最後になりますが、御出産おめでとうございます!
コメントありがとうございます。
さて早速質問の回答ですが、まだ遊びたい!というような感情が出始めているのかもしれませんね。数分待っても泣き止みませんか?もしかすると連れて行く時間が赤ちゃんと少しずれているのかもしれません。うちの場合、数分待っても泣きやまない場合はもう少し明るい部屋においておいて遊ばせてから5分,10分後くらいにもう一度連れて行ったら満足して寝ることが有りました。
また、寝る15分前野寝室への移動ですが、、、少し面倒で私はしていませんでした。すいません。。ただ、出来る限りその時間は明るい部屋でも静かめ&間接照明等の薄暗い明かりにするようにしていました。(私は音量低くしてテレビ見たり・・・笑)
参考になりましたでしょうか。
jina様
先日もアドバイス頂きありがとうございました。
その後ですが、アドバイス頂いた通り、寝室にいってちょっと泣いても数分で泣き止んだ為、抱っこはしなくても良くなりました。
また、やはりベビの眠りたいタイミングと連れて行くタイミングが違ったようで(時間ばかり気にしており、規定時間の15分前には必ずと思ってベビの様子を見落としてました)、寝る前に今までよりたくさんスキンシップを取ってあげると満足して眠気が来るようであれからはほぼ泣かなくなりました。本当に助かりましたぁ〜!
追加でご質問させて頂きたいのですが(このカテゴリでないのですが、すみません)、
①1度質問させて頂いた内容とかぶりますが、生後3カ月より23時の授乳後、翌朝7時まで眠るようになりました。しかし、眠っているようというよりも明け方4時〜6時の間に起きて足をドタバタして遊んだり、おしゃべりしたりしています。その間泣きません。起きている時間は15分〜1時間です(泣)先日は1時間も起きていたので授乳したらすぐ寝ました。
お昼寝上限は守っています、夕寝をした場合は19時まで起きています、23時の授乳はなかなか起きない&飲みたがらないけれども無理に飲ませています、エイデンアンドアネイのスリーパーを使っています。
何か解決策がありますでしょうか?ちなみに朝寝、昼寝ではほぼ途中で起きません。夜の授乳を無くすにはうちのベビ小さめで成長曲線ぎりぎりなので、出来るだけしたくないなと思っています。
②先日保健師さんより夏は熱中症にならないように頻回授乳した方がいいと言われました。jinaさんはどうされてましたか?何かアドバイスあれば教えてくださると助かります。
度々申し訳ありませんが、どうぞよろしくお願いいたします。
コメントありがとうございます。泣くのが減ると気が楽になりますよね☆
さて質問の回答ですが、
①生後4ヶ月であれば、まだ22時半の授乳はするようにした方がいいと思います。ジーナさんも離乳食開始まではした方がいいと言っています。また、うちの長男も泣かないけど1人で起きている時間はありました。放っておいたら1人で寝ついていました。ハナさんのお子様と同様にすぐに寝付くこともあれば1時間くらいかかっていることも。でも、泣いていないので授乳はしませんでしたよ。その時間に飲ませると7時に飲まなくなってしまうので。
ただ、長男の場合は、明け方に起きるようになり22時半の授乳は全然起きなく困ったので、もうすぐに6ヶ月だしもういいやと思って生後6ヶ月直前くらいで無くしましたら朝まで寝るようになりましたが。。。(離乳食は6ヶ月から開始)ちなみに、、うちの長男も小さめで成長曲線ギリギリでした。
②うちも3月生まれでしたので夏の水分補給は気にかけていました。昼間はジーナのスケジュールだと空いても3-4時間ですよね。なので気にしていませんでした。(暑い時期に外にガッツリ釣れ出すのであれば少し考えたほうがいいかと思いますが)あと、夜も夜間授乳をしていませんでしたが大丈夫でした。のどが渇けば泣くかなと思ってたので。。。ただ、部屋の温度は気にかけて熱中症にならないようにしていましたよ。(寒すぎにもならないように、隣の部屋のクーラーをかけて寝室の部屋のドアを開けてました)
参考になれば幸いです。
初めまして。アドバイス頂きたくコメントさせてもらいました。
いま2ヶ月半の息子にジーナ式を導入して2週間経ちます。ランチタイムのお昼寝は30分ごとに覚醒(ギャン泣きで少し様子見しても泣き止まない)、夜中は2時覚醒→抱っこで寝かしつけ30分程度、3時覚醒→白湯40ml→寝かしつけ15分、4時覚醒→母乳片胸20分→寝かしつけ5分、5時以降30分おきに覚醒し、都度寝かしつけ、、という悲惨な状態です。
授乳量は足りていそうですし、昼寝も規定時間内に収まっているのですが、夜中が大変なことになっています。
恐らく再入眠が出来ないためお昼寝も明け方も覚醒していると思っています(抱っこ+トントンであっさり寝るので)。
調子のよいときは目が覚めている段階でくるんでトントンで寝ますが、ギャン泣き後などは抱っこで完全に寝てから置くしかありません。
1人寝ができるようになったら、再入眠もできるようになるのでしょうか。
アドバイス頂けると嬉しいです。
どうぞよろしくお願いします!
コメントありがとうございます。返信が遅くなり申し訳ありません。
さて、質問に対する回答ですがランチタイム昼寝については少しお腹が空いているのではないでしょうか?ランチタイム昼寝は寝なければ授乳しても良いのでしっかり寝かせたほうがいいかと思います。
また、夜中についてはまだ2ヶ月半ということで2時覚醒の時にはお腹が空いているんだと思いますのでその時に飲ませれば3時と4時の覚醒は無くなるのでは?と思います。5時以降は明かりなどで起きやすい時間なので起きてしまうかもしれませんが、2時が最後の授乳ならお腹も空いているかもしれませんので片方の乳くらいを飲ませて寝かしつけをすれば7時まで寝てくれると思います。(ただ、片方だけでは寝ない場合は両方飲ませ、7時半に飲ませると良いです。その場合は10時半の授乳が少し前倒しになる場合もあります。で、10時半の授乳が前倒しになればランチタイム昼寝に入る前に少し飲ませてからお昼寝とした方がいいと思います)
再入眠が出来ないのであれば、22時以降2時まで寝てくれないと思うので、大丈夫だと思いますよ。お腹が空いていると再入眠はしにくくなりますので、お腹は満たしてあげたほうがいいと思います。(特に低月齢時)
参考になれば幸いです。