私が行ってた外出の仕方
- 2016.03.03
- 更新日2016.03.24
- 【質問】日中の過ごし方(外出含む) よくある質問
旦那、無事に本日退院しました。二人目が産まれるまでにギブスも外れる予定です。あー、アキレス腱再断裂が怖いわ・・・二人目育児のためにも、ちゃんと回復して欲しい。。。さて、本日もよくある質問を。
「ジーナ式をしていると、いつ外出していいかわからない」
そうなんですよね。悩みますよね。なので、私が行っていた外出の時間帯等を紹介してみます。
ただし、
ジーナ式を初めて1-2ヶ月くらいは出来る限り外出を控えて生活リズムを覚えさせるというのが大事
だとは思います。私は、生後すぐから始めていたので、赤ちゃんや自分の体調もあり生後1-2ヶ月は引きこもり生活でしたね。
①午前中、起きている時間に子育てセンターにおでかけ
朝寝がまだある場合は、朝寝は家のベッドでさせてから子育てセンター等にお出かけして、11時の授乳は子育てセンターで行い、ランチタイム昼寝前に帰宅というのをしていました。都会なら徒歩数分というところに色々あるかと思いますので(児童館や図書館等)ぜひ探してみてください。ママ友も出来ますしね☆お話会とかは午前中に行われることもあるし、時間も短いので最初の方は、こんな感じで午前中の2時間弱のお出かけとかにしていました。
②ランチタイム昼寝中にランチやショッピングをしにお出かけ
子育てをしていてもランチをゆっくり食べたいし、ショッピングもしたい。そんな時におすすめなのがこの方法です。ランチタイム昼寝は基本2時間くらい寝てくれるのでベビーカーでフードして暗くしていたらうちの子はベッドと同じように結構寝てくれていました。(抱っこ紐だと30分で起きてしまうのでNGでした)
ただし、やっぱりベッドではなくベビーカーで寝た場合は少ししんどいのかグズることもあったので、こういう時は朝寝と夕寝はちゃんと家のベッドで寝かせていました。そのため、11時の授乳や離乳食等を終えて、ランチタイム昼寝の時間になったらベビーカーに乗せて出発。14時半の授乳は外出先で行ったりして夕寝前までには帰宅。トータル4時間くらいは外出できますね。うちは、結構この方法を使って外出し、外食ランチも良くしていました。(ベビーカーで寝かせたまま入れる店に限られますが。途中でベビーカーから出すと起きちゃうんだよね。。。)
③朝寝や夕寝等、短いお昼寝時間中にスーパーへ買物
朝というより私は夕寝でよく使っていた方法です。ランチタイム昼寝と違って、朝・夕寝は少し短めでも眠りが浅くても構いません。なので、ちょっとスーパーに行きたいときはベビーカーが邪魔なので抱っこ紐で寝ている間に買い物を済ませていました。うちの子、ベビーカーや抱っこ紐に入れるとすぐ寝ちゃうんですよね。なので、移動するときは寝ている時を多めにしていました。外出時間としては約30分-1時間程度ですね。
こんな感じで、出来る限りスケジュールを一定にしてお出かけも楽しんでいました。ママ友とランチをしたいときは②を利用したり、①+②でベビーカーが入れるレストランで一緒に食べたり。
まあ一度ジーナ式が軌道に乗ると、1日2日生活リズムがズレてしまっても、また数日ちゃんとスケジュール通りすれば戻るし、そこまで気負いせずにゆる~い感じで行っても大丈夫だとは思いますよ☆是非、臆さずに外出を楽しんでください♪
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旦那様のご退院おめでとうございます!
初めまして。ジーナ式は出産後退院してすぐから実践していますが、なかなかうまくいかず…そのたびにいつも参考にさせていただいています。わかりやすい内容にまとめていただいて、本当にありがとうございます!
今回の記事の①について、ひとつ質問させてください。
7ヶ月半の娘がいて、現在1回食は17時、リズムもわりと整っています。暖かくなりようやく娘をつれての外出にも慣れてきたので、しばらく子育てセンターに週2、3日で通おうと思っています。そして、そろそろ2回食にしようと思っているのですが、11時17時ではなく、7時17時にしようかなと思っています。
というのも、その子育てセンター、午前中に行っても誰も授乳してないし離乳食もあげていないんです。もちろん禁止されてる訳じゃないんですけど、そんな中で私だけ離乳食をあげづらくて…。それに、もし2回食を朝夕にしたら、3回食になった頃には時間もずれて、午前中に子育てセンターに行っても、お昼はおうちで大人と一緒に食べられるかなって思ったんですが、どう思いますか?
①では「最初の方」とも書かれていますが、jinaさんは、2回食のときには子育てセンター等に行っていなかったのでしょうか?上記の①の場合の離乳食はどうされていたのか、教えていただけると嬉しいです。
もうすぐご出産なのに頼りっきりで…しかも長文になってしまってごめんなさい。もしお時間があったらお返事ください!
コメントありがとうございます。旦那はギブスも外れました☆が、、まだ装具で2ヶ月間のリハビリが必要です。。。泣。
さて質問の回答ですが、うちの近くの子育てセンターは授乳は比較的みんなしていたんですよね。ただ、離乳食の時間は11時半とかから。なので、この記事に書いている①は離乳食が始まっていない時です。2回食をはじめた時は、11時の離乳食はだいたい家で、たまに公園やショッピングモールのフードコートとかで食べさせていました。暖かい天気になってきましたし、たまにはお外もいいかもしれませんよ☆
Usaさんの言うように朝・夕にしてみてもいいかもしれません。ただ、11時に離乳食を食べだしてからランチタイム昼寝がしっかりになった気もします。やっぱり離乳食は腹持ちいいですからね。あと、7時の場合は、何かあった時にまだ病院も開いてないというのも注意が必要かと思います。
参考になりましたでしょうか。
早速のお返事ありがとうございます!旦那様、ギブスもとれたんですね!リハビリ大変だと思いますが、頑張ってください!お大事に☆
なるほどー参考になりました!確かに7時じゃ病院は開いてないですね。ただ、うちはど田舎で病院までは車で約1時間ほどかかります…。ある意味何かあってもちょうどいいかも?いや、それはまた別の話ですね(笑)
実は最近、ランチタイム昼寝でうまく眠れないことが多かったんです。時間通りに眠くなるのに、じぃじ、ばぁばと遊びたくてダラダラと13時近くまで起きていて、いよいよ限界になって寝かしつけると疲れ過ぎちゃってて後々のスケジュールにまでひびくっていう悪循環…(泣) 義両親と同居なので、時間通りに進めるのもなかなか難しいところもあるんですが…。でも離乳食あげれば今までよりはしっかり寝てくれる可能性があるんですね!それはとてもとても助かる…やっぱり11時にしようかなぁ。お外ランチも素敵ですね♪全く思い付かなかったです!
ありがとうございました♪とても参考になりました。こういうところでコメントすることはまずないんですが、勇気を出して聞いてよかったです。もう少し考えてみます!
コメントありがとうございます。返信が遅くなることもあるかもしれませんが、極力答えていこうと思いますので、また何かあれば行ってください☆
こんばんは。
イレギュラーな外出、イベントについて、もしよかったらご教示ください。
出席時に1歳5ヶ月で、13:30からの披露宴に呼ばれています。
どう足掻いても昼寝の時間にだだ被りですし、親の身支度もしなければならず、困っています。
是非子連れで来て欲しいと頼まれています。
いままでジーナ優先で生活してきて、定期検診すらも昼寝優先でギリギリ参加する、というくらい凝り固まった思考回路で、さっぱり対処法が浮かびません。
これが披露宴というイベントじゃなければこんなに悩まないのですが、どうしたらいいのか頭が痛いです。
jinaさんならどうなさいますか…?
コメントありがとうございます。
記事をアップしましたのでご参考ください。1歳2ヶ月の時の記事が参考になるかもしれません。→結婚式に出席したときのスケジュール(1歳2ヶ月&2歳1ヶ月&2歳7ヶ月)
13:30からなら、おそらく集合は13時頃だろうと思いますので、私なら朝早めに起こすかして、12時前から1時間くらいは昼寝をさせてから出席するかな。着替えさせといた、ベビーカーで昼寝。
で、夕方も少し寝かせるかもしれません。
また、6-18時スケジュールにしてみるのも手かもしれません。
どのくらい移動するかとかによりますが。
参考になれば幸いです。
いつもお世話になっております。
前回は4〜6wの悩みの所で夕寝の件について質問させて頂いてましたが、解消しつつあります、ありがとうございました!
もうすぐ8週目に入る所で、まだ体重も4000gあるかないかくらいですが、23時過ぎから朝7時までぶっ通しで寝てくれる事が6週目中盤から続いております。早朝覚醒入るところ5時半だったり6時前後、ほぼ自力で再入眠してくれるので、もう軌道に乗ったのかな?それともたまたまで、これからまた崩れるのかな?と嬉しさと不安の間におります。
前置きが長くなり申し訳ありません。外出時についてお聞きしたいところがあります。
外出先でもスケジュールの様に過ごしたいのですが、起こすべき時間は、やはりどこかで家と同じ様に寝転がせて運動させたりしていましたか?
今現在経験した外出はまだ3回くらい。朝寝の時間に合わせて移動して、起こして授乳して、しばらく起こした状態からそのままランチタイム昼寝、という風に計画立てていたのですが
授乳してしばらくしてからすぐに移動しなければいけない環境だった為、抱っこ紐に入れて足を触ったり顔をいじったりして何とか起こそう試みていたのですが…抱っこ紐入れると気をつけないとすぐ寝てしまうのはやはり仕方ないのでしょうか、低月齢ですし…
もう少ししたら抱っこ紐入れてても眠くない時は起きていられるのでしょうか?
おそらく娘はjinaさんのご長男と似ていて寝るのが好きなタイプみたいです。
ご都合の良い時に、またアドバイスや、jinaさんの対処法をお聞きできれば幸いです。
コメントありがとうございます。遅くなり申し訳ありません。
さて早速回答させていただきますが、外出の時は起こすべき時間に寝転がせたりとかはしていません。子どものためにはした方がいいのかもしれませんが、それはそれで大変ですしね〜笑。
うちの長男は抱っこひもに入れたりベビーカーに入れたりすると確かにすぐに寝ていたので、その時のお話をさせて頂くと、眠る時間になると眠らせるように抱っこひもやベビーカーに入れ、起こす時間になると抱っこひもで前向き抱っことかしたり、抱っこひもから出して普通に抱っこしたりと起こす努力はしていたかなー。
しかし、だんだんと目も見えたりしてきて、そんなことを頑張らなくてもしっかり自ら起きてキョロキョロするようになりましたよ。逆に外では寝かせるのが大変なくらい。。。なので、もう少し成長していくと、その悩みも解消するかなーと思います☆
参考になれば幸いです。