生後1週目のスケジュール




大変な大変な出産を終え、1週間の入院を経て自宅に帰ってきた最初の週である生後1週目のスケジュールを書いていきます。

ジーナの本は読みにくいので妊娠中にまとめておくことを薦めておきます!
私はエクセルでまとめて印刷して冷蔵庫に貼ってました。これで旦那もスケジュールが把握できます☆



下記から私が作ったまとめExcelを画像としてダウンロードする事も可能ですが、間違ってたらごめんなさい。。
ジーナ式1週目

生後1週目のスケジュール

07:00 起床・授乳
8:30-09:45 朝寝
10:00 授乳
11:15-13:45 ランチタイム昼寝
14:00 授乳
15:30-16:45 夕寝
17:00 授乳
18:00 沐浴
18:15 授乳
19:00-22:00 睡眠
22:00 授乳
23:00 睡眠
(間に2回ほど起きたので授乳して寝かす)
*お昼寝時間の上限時間がトータル5時間半。

記載がない時間は、明るい場所で遊ばせる。
うちの場合は、その時間にはベビージムの上で遊ばせることが多かったです。
ちなみに、私はフィッシャープライスのこちらを使用していました。

ミルクを吐いてしまってもさっと拭けるし、汚くなったら下の部分を外して洗えるし便利です。しかも折りたたみなので、じゃまになったときはさっと片す事ができました☆(追記:結果的に、1人目のときは1歳近くまで使いました。2人目も半年くらいまでは使いましたが、上の子が倒したりしちゃうので危なかったので上の子がいない時に使っていました)

1週間しか無いスケジュールですが、次の生後2-4週目のスケジュールに移行するにはステップアップ条件を満たさないといけません。

条件
・体重が3200gを超えている
・出生時の体重まで回復し、1日にだいたい30gの割合で体重が増えている
・お昼寝の時間によく眠り、授乳のために起こさなければいけないことが多い
・おっぱいを飲むのが上手で、25~30分以内に飲みきってしまうことが多い
・以前よりも目覚めている時間が増えて色々なものに反応するようになり、一度に1時間半は無理なく起きていられるようになった

1人目の時は、退院後(生後5日目)から生後18日目まで、この生後1週目のスケジュールをしていたので、このスケジュールでは2週間くらい実践していました。

次のページで生後1週目のスケジュールの感想&悩みについて書いていこうと思います☆→生後1週目の感想&悩み




☆全記事はこちらから→サイトマップ
☆私が購入して参考にしているジーナさんの本☆

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30件のコメント

  • ハナ

    jina様

    ご返信ありがとうございました。少しずつ起きていられる時間が長くなってきました。小さめのベビだったので、まだ3200gにならず今週もこのスケジュールで進めてみます。
    度々で申し訳ありませんが、もう一点教えてください。
    沐浴→授乳後の後の就寝と、22時の授乳後の就寝まで時間が空いている間は暗いところで起きているように、するのでしょうか?それとも、明るい場所で遊ばせていいのでしょうか?
    深夜はもちろん暗くしているのですが、上記の時間の過ごし方がわからずご教授頂けますと幸いです。
    よろしくお願い致しますm(__)m

    • jina

      コメントありがとうございます。少しずつ起きられる時間が長くなったようで良かったです☆日々成長しますよね♪
      さて、質問の回答ですが、基本は暗めのところで起きていられるようにするとジーナさんは言っていますよね。ただ、そうするとうちの息子はすぐに寝てしまっていたので、寝る前15分位は暗めにしてそれ以外は普通に明るい部屋で絵本を呼んだり遊んでいました。
      深夜の場合はすぐに寝かせるので私も暗めの部屋で授乳してすぐに寝かせていました。

      参考になりましたでしょうか。

  • ハナ

    jina様
    ありがとうございました。携帯を変えたため、質問がなぜかかぶってしまい申し訳ありません。
    上記の質問には御回答不要です。失礼いたしました。引き続きよろしくお願い致します。
    大変助かっています。

  • ふじこ

    Jinaさん、ご無沙汰してしまいました。 上記コメントしたふじこです。 娘も6カ月になりました。
    とても手のかからない、コテンとよく寝る子になりました。 
    ジーナ式、2カ月ぐらいまでは、ズバリ失敗しました。新生児の赤子は寝たいときは寝る、その他ぐずる。という感じでスケジュールはぜんぜんこなせませんでした。
    でも子供部屋でベッドで一人で寝かせるということはしていました。
    2カ月過ぎぐらいから、だんだん夜の睡眠時間も伸びてゆき、3カ月には8時間ぐらいまとめて寝る子になってきました。そこからはスケジュールを頭の片隅に入れながら、ゆるーくジーナ式を目指していった感じです。
    今もピッタリなスケジュールというわけではないのですが、朝9時起床、昼寝合計2時間半、夜8時就寝、合計15時間ぐらい眠る6カ月児になっています。
    昼寝もだいたい同じ時間にベッドに置いてくると、10分後ぐらいには勝手に寝ててくれて、今や寝かしつけはまったく不要です。離乳食3回になるまでは今のスケジュールで行こうと思っています。
    ミルクの回数を減らしていくときになったらまたJinaさんのスケジュールを参考にさせてもらおうと思っています。その時はよろしくお願いします。
    経過報告でした。

    • jina

      経過報告ありがとうございます。おー、良かったですね〜☆でも、今成功しているということは生後2ヶ月までの苦労があったからだと思いますよ。なので、失敗じゃないですよ!!
      絶えず、生活リズムをつけようと努力をした結果、そのリズムが赤ちゃんに定着して上手に寝られるようになったんだと思いますよ。継続は力なりです。また経過教えて下さいね☆

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